ডেস্ক রিপোর্ট, ভালুকার খবর: বাড়তি মেদ নিয়ে অনেকেই মহা দুশ্চিন্তায় আছেন। মেদ কমাতে গিয়ে ডায়েট করা, ব্যায়াম করা কত কি ঝক্কি নিতে হয়। অথচ শুধু খাওয়া–দাওয়া কমিয়ে বা ব্যায়াম করেই নয়, নিয়মিত হাসলেও কমবে আপনার শরীরের অতিরিক্ত মেদ। সপ্রতি এক গবেষণায় এমনটাই বলা হচ্ছে।

সম্প্রতি ‘ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ওবেসিটি’-তে প্রকাশিত একটি গবেষণা পত্রে দাবি করা হয়েছে, নিয়মিত হাসলেই অতিস্থূলতার মতো সমস্যার মোকাবিলা সম্ভব।

শুধু তাই নয়, সেই গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, হাসিই হচ্ছে শ্রেষ্ঠ ওষুধ। হাসি শুধু মানুষের মন ভাল রাখে না, শরীরও ভাল রাখে। মানুষকে মানসিক ও শারীরিক ভাবে সুস্থ রাখে। কী কী সুবিধা মেলে হাসি থেকে, এই প্রতিবেদনে রইলো রাত একটি তালিকা–

১। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে হাসি। হার্টের রোগীদের যেমন নিয়মিত হাসি দরকার তেমনই যারা এখন প্রাণখুলে হাসেন তাদের হৃদরোগের সম্ভাবনা কমে।

২। হাসি সবার অজান্তেই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। হাসির থেকে শরীরে ‘টি–সেল’-এর পরিমাণ বাড়ে। এটাই শরীরকে বাড়তি ক্ষমতা জোগায়।

৩। হাসিখুশি মানুষের আয়ু বেশি হয়। এমনটাই বলছে গবেষণা। হাসি ক্লান্তি দূর করে, জীবনের আনন্দ বাড়িয়ে দেয়।

৪। দিনে ১০ থেকে ১৫ মিনিট প্রাণ খুলে হাসলে পর্যাপ্ত ক্যালরি ক্ষয় হয়।

৫। মেদ ঝরানোর জন্য এক মাইল হাঁটায় যে কাজ হয় তার সমান কাজ হতে পারে প্রাণ খুলে হাসতে পারলে। হাসি প্রাকৃতিক ভাবে শরীরে মেটাবলিজম বাড়ায় যা শরীর থেকে বাড়তি ক্যালরি ক্ষয় করে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

মডেল: তপতী নন্দী বন্যা